男性が全身をかっこよく痩せて引き締めたり、筋肉をつけていくのに最適なトレーニング方法の一つがゴムバンドやチューブを使ったチューブトレーニングです。 全身の筋肉部位別の筋トレメニューをご紹介するとともに、具体 […] トレーニングには自重トレーニングやウェイトトレーニングだけでなく、ゴムチューブトレーニングがあることを知っていましたか！？この手法のテクニックは圧倒的な効果を生み出すと言われています。ゴムチューブを利用して足や体幹に大きな効果を与えましょう！ 自宅でもできる腕のチューブトレーニングを厳選して7つ解説しています！ダンベルだとハードルが高いという場合でも、チューブだと簡単に鍛えることができますよ。上腕二頭筋と上腕三頭筋を鍛えて、二の腕を引き締めていきましょう。 チューブトレーニング は、 全身の筋肉強化に使える のがメリット。 マシンやダンベルの場合、全身のすべての筋肉に使用できるわけではありません。 チューブは1つでさまざまな部位を効果的に鍛えられ、なかなか鍛えにくい場所の筋肉も、しっかり狙ってまんべんなくトレーニングできます。 トレーニングチューブの効果、トレーニングチューブを使ったトレーニングメニュー、おすすめの人気トレーニングチューブをご紹介。筋トレ初心者はもちろん、ジム・自重トレーニング派も必見です。 チューブトレーニングはゴムチューブさえあればどこでも簡単にできます。 トレーニングマシンなどと違い、めんどくさい設定などもありません。 一畳くらいの 省スペース でできるので、一人暮らしなどお部屋が狭くても余裕でできるのが嬉しいですね。