りんご＆小松菜スムージー ≪材料≫ ・りんご 1／4個 ・小松菜 1／3束 ・プレーンヨーグルト 80g ・レモン汁 大さじ1／2 ≪作り方≫ ①小松菜とりんごは一口サイズに切る ②①とその他材料を全てミキサーにかけて出来上がり. 2 小松菜スムージーの作り方・りんご、バナナ、キウイ、みかんを使っても！ 3 小松菜スムージ―の作り方・豆乳やヨーグルトを使う手も！ 4 小松菜スムージー・美味しくておすすめのレシピ！ グリーンスムージーだけでなく、イチゴやブルーベリーをベースにしたものも何回か作ってみましたが、私はやっぱり 小松菜とバナナ プラスα のスムージーがオススメです♪ ＜ 小松菜 ＋ バナナ ＋ りんご（プラスα） ＞ 400ml分作る場合、これにさらに スムージーを作る際は組み合わせにも注意し、野菜は1種にして果物を多めにするなど一工夫した方が良さそうです。 健康のために小松菜スムージーを飲んでいたのに、危険性があっては本末転倒です。 これは意外な盲点でした。 小松菜は近所のスーパーでも入手しやすくグリーンスムージー作りにおいては重宝する材料の一つです。今回は自作でグリーンスムージーを作る上で大活躍の小松菜を使ったレシピをご紹介します。

6.小松菜とりんごとパセリのスムージー. 年齢とともに減っていく女性ホルモン。女性ホルモンの減少によって、肌や髪のうるおいが失われたり、不安感やイライラを感じやすくなったりすることも…。 そこで今回は、女性ホルモンに似た働きをする食材を使ったスムージーのレシピをご紹介します。 3つの材料を好きなだけ入れて、水を半カップ程度入れます。どの材料も、1年中スーパーで購入できるので毎日続けることのできるレシピです。小松菜はクセが少ないので、ほうれん草が苦手な人でも飲めますよ。