ニキビ跡に効く食べ物を解説。 ニキビ跡や色素沈着した肌には食生活の 見直しも大切。 効果的な食べ物に含まれる成分を知り ニキビ跡の赤みや肌荒れを治しましょう ビタミンaは脂溶性ビタミンに分類され、肌の潤いを保ってくれる栄養素。 特に主成分であるレチノールが目や皮膚の粘膜を健康に保ち、肌の生まれ変わりを促進させます。. シミやニキビ跡など、多くの女性が悩まされている皮膚の「色素沈着」。この記事では、色素沈着の原因や治療法、日常でできる予防法を徹底解説！さらに、色素沈着に効果のある薬について、症状によって異なる有効成分や使用上の注意なども含めて詳しくご説明していきます。 油に溶けやすい性質があり、炒め物などで油と一緒に取り入れるのがおすすめ。 色素沈着を治すならビタミンcのイオン導入？ 「ニキビ跡の色素沈着って、ちょっとやそっとのケアじゃ治らない気がしますよね？ もちろん、私もそのひとりでだったので（汗）色素沈着に関してはいろいろと試してきました。 美白に効果的な栄養素と食べ物 ①ビタミンc. ニキビ跡の色素沈着ってなかなか治らないですよね。しかし根気強く肌のターンオーバーを促す栄養素を取ることで肌が整ってきます。今回は美肌になるために必要栄養素を紹介しています。ニキビ跡に悩んでいる方はぜひ参考にしてください。 シミ・色素沈着を消すためのビタミンを含んだ食べ物. 美白と言ったらこれ、ビタミンcですね。 ビタミンcには、シミの原因となるメラニン色素の生成を抑制し、美肌に大切なコラーゲンの生成をサポートしてくれる効果があります。 ビタミン類の中でも、シミ・色素沈着に効く成分をピックアップしました。多く含んでいる食べ物もまとめて紹介します。 シミ・色素沈着に効果的なビタミン類 2.ビタミンaの働き・食べ物. 足のアトピーの色素沈着を改善する食べ物は？ 足のアトピーの色素沈着を改善するには、肌のターンオーバーを促すビタミンcが最も有効で、サツマイモやレンコン、キャベツやいちご、柑橘類などがオススメとされています。